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【 如何正確做好月子 - 採用莊淑旂博士理論 】
女人一生中改善體質的最好機會分別是：
1.初潮期、2.生理期、3.坐月子、4.更年期
【 為什麼要坐月子? 】

婦女經過了懷孕的過程,人體所產生的變化需要經過30天到50天才可以完全恢復,而這段時間需有別於一般的生活方式及飲食方式,自然產至少需30天的調養期,而剖腹產因為有傷口及打麻醉藥的傷害,則需好好調養至40天。

若是小產或人工流產,因為是突然中止懷孕,導致內分泌及荷爾蒙會極度失調,容易產生嚴重後遺症,所以更需仔細調養40天。

【 做月子的目的是什麼? 】

在懷孕期間，子宮被胎兒撐大，內臟受到嚴重的擠壓變形，一生完產子宮成為真空狀態，而內臟突然不再受到壓迫，就會呈現鬆垮、下垂的現象。所以，簡單的說:做月子的目的，就是幫助子宮及腹腔的內臟能夠恢復到原來的彈性、位置及功能，將臟腑元氣及精神體能補養到理想狀態。

【 正確做好月子的三大要領 】

一、飲食方式要正確 (60%)
二、生活方式要正確 (20%)
三、充分安靜的休息 (20%)

【 坐月子飲食三要訣 】

一、全程使用米酒精華露(即月子水)料理所有餐點
二、溫和的熱補
　‧ 使用爆透的老薑
　‧ 選用低溫烘培的100%純黑芝麻油
　‧ 使用無酒精成份的米酒

三、階段性的進補

第一週 促進排泄： 協助體內排出惡露、廢水、老廢物；鐵質補給。
第二週 協助收縮： 幫助子宮收縮；滋補強身、調節流失的賀爾蒙。
第三週 產後體質調整： 營養補給、增強體力。
第四週 幫助健康維持： 維持美麗好氣色、健康好身材。
【 坐月子生活篇 】

01.安靜休息30-40天
02.臥床二週
03.正確綁腹帶----預防內臟下垂,並收縮小腹
04.正確清潔頭皮的方法
05.前二週用正確方法擦澡
06.不可碰冷水
07.不可吹風
08.不可抱小孩或提重物
09.眼睛的保養
10.側躺餵奶

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